训记app是专业的健身运动软件，而且还能很好的记录好自己的体重变化，生成可视化报告帮用户掌握训练成效，它能依用户身体状况、目标和时间，智能定制含力量、有氧、拉伸的个性化计划，并动态调整课程，软件有教练真人视频指导、健身百科等资源，支持离线训练与碎片化课程，适配多场景，适合健身新手及需系统训练者，值得下载体验。

训记怎么退出登录

1、打开训记APP，点击底部导航栏的我的选项，进入个人页面。

2、在个人页面中找到协议|账号|关于训记选项并点击，进入APP相关页面。

3、在APP相关页面点击退出登录选项，弹出退出确认提示框。

4、在提示框中点击退出按钮，完成退出登录操作。

训记怎么看历史数据

1、打开训记app，在饮食页面点击底部导航栏的历史选项，进入历史页面。

2、在历史页面点击顶部的202512月区域，进入月份选择界面。

3、在月份选择界面中，选择目标月份，切换到对应月份的日历页面。

4、在对应月份的日历页面，即可查看该月的历史训练等数据记录。

训记怎么调整训练计划顺序

1、打开训记APP的“训练饮食”页面，找到今日安排板块，点击目标训练计划右侧的三点图标。

2、在弹出的菜单中选择进入计划面板选项，进入训练计划的面板页面。

3、在计划面板页面点击调整顺序，进入调整顺序的日历页面。

4、在日历页面长按目标训练日并拖拽调整顺序，完成后点击确定。

训记怎么用

1、打开训记APP，在官方计划中选择适合自己的训练计划。

2、进入训练计划页面后，，点击马上开始。

3、点击开始训练，即可按照APP的指导进行训练。

训记如何生成新计划

1、进入主界面后点击个人计划选项。

2、在个人计划页面，点击+添加计划按钮。

3、点击页面底部添加一天按钮添加计划内容。

4、导入运动计划，之后点击右上角保存按钮生成新计划。

训记免费下载介绍

你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。

软件特色

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量=组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

其他健身app都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。

虽然其他健身app很简单使用，但其他健身app实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+和其他健身app最大的不同就是足够自由，那么「训记+」就应运而生了。

在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布excel以后，人们开始使用Excel来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在：直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔

对于这一点，Excel做得挺好的，但是Excel毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。

训记app亮点

「健身视频」

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果

「健身资讯」

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线

「运动社区」

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题

「训练计划」

读取健康数据（HealthKit API）,根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶

用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现

更新日志

v7.0.229版本

本次更新：

+ 优化了AI计划

+ 新增动作讲解

1. 仰卧交叉膝下垃伸展

2. 俯身猫式

3. 坐姿下背部拉伸

4. 眼镜蛇式瑜伽体式(腰部拉伸)

5. 站姿单臂胸部伸展

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

v7.0.226版本

+ 新增动作讲解

1. 仰卧交叉膝下拉伸展

2. 俯身猫式

3. 坐姿下背部拉伸

4. 眼镜蛇式瑜伽体式(腰部拉伸)

5. 站姿单臂胸部伸展

v7.0.213版本

1、调整部分分享图显示；

2、更新三角肌后束拉伸动作讲解；

3、更新单手扶墙拉伸动作讲解；

4、更新单手抱头侧身动作讲解；

5、更新杆扩胸动作讲解；

6、更新过头三头拉伸动作讲解；

v7.0.198版本

- 修复了自动同步数据的问题

+ 新增以下动作讲解：

1. 塔式上斜卧推

2. 上斜俯卧撑

3. 哑铃过头臂屈伸_单手

v7.0.186版本

+新增以下动作讲解：

1.窄距引体向上_辅助

2.EZ杆二头弯举

3.哑铃碎颅者

4.哑铃臂屈伸

5.地板哑铃碎颅者

6.杠铃集中弯举

7.正手杠铃弯举

v7.0.183版本

-个人模版可以不使用递增规则了

+新增以下动作讲解：

1.上斜哑铃飞鸟(锤式)

2.分动式高位划船2

3.分动式高位划船3

4.挂片式罗马尼亚硬拉

v7.0.176版本

本次更新：

新增《腹部核心撕裂者》

-修复了部分动作的视频无法观看

新增手表设备支持

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

v7.0.73更新内容：

本次更新：

-修复一些连接不稳定的问题

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。